Dicas de Saúde
Para você que tem esquecido de coisas que antes
eram simples e agora precisa anotar tudo em
um papel para não esquecer,vou dar uma dica
que aprendi no programa do Doctor Oz.
Na verdade são três alimentos que encontramos
em todo lugar, podemos comer todos os dias e
é excelente para a memória.
Vamos ver quais são:
A Beterraba
A Castanha de Caju
O Abacate
Depois de duas semanas seu cérebro
estará trabalhando muito melhor.
Não custa tentar!
Fonte: Doctor Oz.com
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Sono e Insônia
Você sabia que tomar um copo de suco de cereja uns 40 minutos antes de dormir ajuda ter um sono gostoso e evitar a insônia?
Sabe porque?
A cereja tem muita Melatonina, é natural e bom
para ser usado a noite antes de dormir.
Conforme nossos olhos registram o cair da noite,
a glândula pineal (localizada no centro do cérebro)
inicia a produção de melatonina para auxiliar o nosso
organismo a regular o ciclo do sono (ciclo circadiano).
Estudos sugerem que uma pequena suplementação de melatonina nos ajuda a melhorar a qualidade do sono e facilita
a adaptação ao “jet-lag” (mudança de fuso horário em viagens intercontinentais). Conforme envelhecemos, a quantidade de melatonina produzida pelo nosso organismo vai decrescendo. Cientistas acreditam que esta é a causa principal
das pessoas idosas dormirem mal.
Fonte: Doctor Oz.
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